የሚዲያ ተጽእኖን እንዴት መከላከል እንችላለን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Lynn Donovan | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 08:20

ሚዲያ በህይወቶ ላይ የሚያደርሰውን ተፅእኖ ለመቀነስ ማድረግ የምትችላቸው አምስት ነገሮች

1. በንቃተ ህሊና የትኛውን ይምረጡ ሚዲያ ትበላለህ፡-
2. ስለምትጨነቁባቸው ጉዳዮች የራስዎን አስተያየት ይፍጠሩ፡-
3. ያኝኩበት፡
4. ከሌሎች ሰዎች ጋር ትርጉም ባለው መንገድ ይገናኙ፡
5. አስወግዱ በሁሉም ወጪዎች “አሰቃቂ አይደለም”

እንዲሁም ጥያቄው፣ የሚዲያ ተጽእኖን እንዴት ማሸነፍ እንችላለን?

ጤናማ የራስ ምስሎችን ለማስተዋወቅ የሚዲያ ተጽእኖዎችን ማሸነፍ

• ከምግብ እና የሰውነት ምስል ጋር የራስዎን ግንኙነት ይፈትሹ.
• በሚቻልበት ጊዜ ከመጠን በላይ የሚዲያ ተጋላጭነትን ይገድቡ።
• በቤት ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜትን የሚያዳብሩ ልማዶችን ይፍጠሩ እና ያስተዋውቁ።
• ጤናማ ልምዶችን ቀደም ብሎ እና ብዙ ጊዜ በአዎንታዊ ያጠናክሩ።
• ልጆቻችሁ የራሳቸውን ምርጫ እንዲያደርጉ ያበረታቷቸው።

እንዲሁም የማህበራዊ ሚዲያ ችግሮችን እንዴት ማስወገድ እንችላለን? የእነሱ ምርጥ መልሶች ከዚህ በታች ቀርበዋል.

1. የታሸጉ ምላሾችን ያስወግዱ. በአሉታዊ አስተያየቶች ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ቻነሎች ላይ ለሚፈጠር ቀውስ መሰረታዊ የመልእክት መላላኪያ ስልት ቢኖሮት ጥሩ ነው።
2. አዛኝ ሁን።
3. ጉዳዩን እውቅና ይስጡ.
4. መፍትሄ ያቅርቡ።
5. እንዲሰማቸው አድርጉ።
6. ከመስመር ውጭ ይውሰዱት።
7. ችግሩን ይመርምሩ.
8. የመገናኛ ነጥብ አቅርብ።

ስለዚህ፣ ሚዲያ በሰዎች ሕይወት ላይ የሚያሳድረውን አሉታዊ ተጽዕኖ እንዴት መቀነስ ትችላለህ?

• ማህበራዊ መተግበሪያዎችን ከመነሻ ማያዎ ያንቀሳቅሱ።
• ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ለመፈተሽ የተወሰኑ ጊዜዎችን ያቅዱ ወይም ጊዜ ቆጣሪ እራስዎን በአንድ ጊዜ ከ20-30 ደቂቃዎች ለመገደብ ያዘጋጁ።
• ስልክዎን ጸጥ ያድርጉት ወይም “አትረብሽ” ባህሪያትን ይጠቀሙ።
• ከማህበራዊ ሚዲያ እረፍት ይውሰዱ ወይም የሚጠቀሙባቸውን መተግበሪያዎች ብዛት ይገድቡ።

ማህበራዊ ሚዲያ ለራስህ ያለህ ግምት እንዲነካ እንዴት አትፈቅድም?

ማህበራዊ ሚዲያ ለራስህ ያለውን ግምት እንዳያበላሽ ለመከላከል 8 መንገዶች

1. ብዙ ደስታ፣ ውበት እና ስኬት እንዳለ ይገንዘቡ።
2. እራስን ከመተቸት ወደ መነሳሳት።
3. 3. የምታመሰግኑባቸውን ነገሮች ዘርዝሩ።
4. ማህበራዊ ሚዲያ የድምቀት ሪል እንጂ ከትዕይንቱ በስተጀርባ እንዳልሆነ ይገንዘቡ።
5. 5. ትልቅም ይሁን ትንሽ በህይወት ውስጥ ደስታን የሚሰጡትን ጊዜያት ዘርዝሩ።