Fitbit አመጋገብን ይከታተላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Lynn Donovan | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:42

በ ውስጥ የምግብ እቅድ ምንድነው? Fitbit መተግበሪያ? ተጠቀም ሀ Fitbit የክብደት ግብዎን ለማሳካት እና ለማቆየት የሚረዳ የምግብ እቅድ። ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚበሉ እና ከተገመቱት ካሎሪዎችዎ ጋር ሲነፃፀሩ በየቀኑ የምግብ ፍጆታዎን ይመዝግቡ።

በተመሳሳይ ሰዎች Fitbit ካሎሪዎችን በትክክል ይከታተላል?

አንድ ጥናት እንዳመለከተው እ.ኤ.አ Fitbit ሱርጅ በጣም ብዙ ነበር ትክክለኛ ካሎሪዎች ከተመሳሳይ መሳሪያዎች ቡድን መካከል የተቃጠለ ስሌት፣ የስህተት መጠኑ ከ25% በላይ ነው። የተሞከሩት ሌሎች ተመሳሳይ መሳሪያዎች በአንፃራዊነት ከፍተኛ የስህተት ተመኖች ነበሯቸው - እስከ 93% ድረስ።

በመቀጠል፣ ጥያቄው Fitbit ካርቦሃይድሬትን መከታተል ይችላል? Fitbit የመተግበሪያ ዝመና፡ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻዎ አሁን የማክሮ መከታተያ አግኝቷል። ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን እና ስብ የሚያመሳስላቸው ነገር ምንድን ነው? ሁሉም ማክሮ ኤለመንቶች ናቸው - ለሰውነትዎ በብዛት የሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች - እና ሁሉም አሁን በእርስዎ ውስጥ መከታተል የሚችሉ ናቸው። Fitbit መተግበሪያ!

ይህንን ከግንዛቤ ውስጥ በማስገባት Fitbit እንዴት ካሎሪዎችን ይከታተላል?

Fitbit መሳሪያዎች የእርስዎን ባሳል ሜታቦሊዝም ፍጥነት (BMR) ያዋህዳሉ - እርስዎ የሚቃጠሉበት መጠን ካሎሪዎች በእረፍት ጊዜ አስፈላጊ የሰውነት ተግባራትን (አተነፋፈስን፣ የደም ዝውውርን እና የልብ ምትን ጨምሮ) እና የእርስዎን የእንቅስቃሴ መረጃ ለመገመት ካሎሪዎች ተቃጥሏል. በአንዳንድ ክልሎች በምትኩ ኪሎጁል እንደሚመለከቱ ልብ ይበሉ ካሎሪዎች.

Fitbit ወይም MyFitnessPal የበለጠ ትክክል ነው?

የ MyFitnessPal የካሎሪ ግብ ነው። ትክክለኛ የክብደት አስተዳደር ግቦችዎን እንዲያሟሉ የሚያስችልዎ በቂ ነው፣ ነገር ግን እያንዳንዱን እንቅስቃሴዎን ስለማንከታተል፣ በእጅዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ በስተቀር ግብዎን ማሻሻል አንችልም። የ Fitbit ለእርስዎ ለመስጠት የተነደፈ ነው። የበለጠ ትክክለኛ ለግል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ደረጃ መለያ።